高中舞蹈藝考生怎么快速提升舞感？認知以及自我訓練方法
更新：2024-07-16 09:42:59
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“舞感”顧名思義就是對舞蹈的感覺。我們常說“語言的魅力”，一些文字和語言可以影響人的情緒，看到感人的部分會落淚，看到搞笑的部分會哈哈大笑，舞蹈也是如此。但是如何達到這種境界？就靠舞者對舞感的把握。舞蹈對于觀眾來說就是一場視覺盛宴，但對于舞者來言，是一個抒發內心情感的工具。在學習舞蹈時，我們不能只關注外在的動作，還需理解和把握不同舞種的風格特點以及內在情感要素，并充分的通過肢體和表情將這種風格的東西展現出來。
簡單介紹一些可以幫助你同時提高樂感和舞蹈基本元素的認知以及自我訓練方法。
第一步：放一段你非常喜歡的音樂
因為你會聽很多次。事實上，千萬不要跳舞的時候放著不能打動你的音樂。如果你這樣做了，是很難跟靈魂共舞的，最好馬上放棄。躺在地上，最大程度地放松你的身體。反復聽過多遍，直到此音樂不停地在你耳朵里回響。不要去分析音樂，而是用身體的每個部分去感覺它。讓你的感覺自然流淌；問自己是否感覺到了它們，是否激起了你的快樂，傷心或哀愁等等。
第二步：再次聽這段音樂
再次聽這段音樂，用你的身體試著去感受它的順序。什么都不要想，就在你的感覺里沉睡。然后，再放這段音樂，將注意力集中在節奏上再次去感受它。隨著節拍感受到自己的心在跳動，肌肉在抖動。
第三步：重新放上這段音樂
重新放上這段音樂，注意聽音樂的力量。把注意力放在節奏的變化、旋律的跳動以及其他有趣的吸引人的元素上面。想像一下你將如何用自己的身體表達這些東西。如果你已經了解舞蹈的基本舞步，可以試著在腦海里過一遍。
第四步：用不同的風格來重復上面的練習
集中精神，試著根據音樂的力度縮短舞步或基本動作。投入自己的情感和身體的反應。什么東西是最能啟發你的？音樂帶給你什么樣的改變和沖突？你將怎么樣反應？當你聽到音樂后你感覺到什么？
掌握好這些感覺是需要時間的。試著對自己再耐心些，在音樂面前完全放開自己的身心。稍加練習后你會在自己的內心慢慢地開始了解這種舞蹈。有一天你會忘情的自由的舞蹈。
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